بين الحقيقة والسراب ...

مررت لأرى اثر امضائك ..!
اصابني ذهوول !
لن ازيد شيئا كي لا أقدح بمقدارك
سأظل متابع بصمت عميق وانا واثق  من براعتك في نسج الذكريات
اعدك .. لن افارق ذكراك كي لايفوتني شيء من الجمال
سأحتفظ بذهولي لامكث به اطول هاهنا
لذكرياتنا الجميلة  عذوبة الاحرف تنحني توضعآ

لم ينتهي كل شيئ جميل في هذه الحياة !

هنالك الكثير من المحطات التي وقفنا فيها منها الجميل ومنها المر 

ولكن في الاخير هنالك محطة واحدة هي محطة الوصول ...

وهي حتما خط النهاية لرحلتنا ولكنها لن تكون خط نهاية 

احلامنا وذكرياتنا الجميلة  التى نسجناها بخيوط رفيعة 

إنه لشعورٌ رائعٌ أن نعيش لحظات العمر بكثير من متعة ورضا عن النفس،

 والشعور الأروع هو ذلك النجاح الكبير الذي يقدّم إلينا دون أن ننتظره .. 

مهما كبرت أحلامنا واتسعت وكانت رائعة، 

فالأروع أننا صنعناها بأيدٍ متقنة،

 وسرنا إليها برويّة، 

ولم نتخاذل عن تحقيقها مهما فعل الآخرون .. 

 فلنحلق باحلامنا وذكرياتنا في السماء ...

وليكن تحليقنا كما الطيور رفيعاً سامياً عالياً، لننظر إلى الكون نظرة أوسع...

بعيدآ عن قافلة الجهلاء .. 

عواصف حارقة ..

في غيبوبة الحب
يتسلل ندى الورود
الى احساس المــُـحب
نسمات عبير الهوى
وشعوور الدفء
في ليله عاصفه يجتاحهاا
ذالك البرد الثالج
ليجنح بذالك القلب
الى عاالم الوحده
السجين بذالك الشعور
موجاات حب تائهه
يعصف بهاا قدر الحب المحتووم
فيذهب بهمااا
الي قطب الحب المتجمد
وتارة الى وهج الحب الحاارق
فيقضون
فصلين
فقط
الصيف والشتااء
باقسى حالاتهم
ورغم ذالك
فهم يتكبدون
الصعب
ولايريدون السهل
لأبقاء ما اجتمعا عليه
واحيائه في تلك الضرووف
فالسهل يذهب بأول عاصفه
ولكن الصعب يبقى ويحتمل

المزيد من الأعاصير مهما كانت قوتها ..

لحظات كئيبة

وهل هناك اصعب من االفراق

ما اصعبها من لحظات جنونية

لحظات كئيبة

لحظات عصيبة

تاخذه ليرحل بعيدا عنك

ثم توصله ليفارقك وكأنك انت تسعى لمفارقته

ثم تودعه على امل اللقاء به

و كم عانيت وانت تسامره طوال الوقت

وكانك تتمنى ان يطول الوقت 

فاذا فارقته كم من الحنين يشدك للقائه

وكم الاهات تردد ليعجل برجوعه


ما اجمل ماخطت أنامله من كلمات واشعار..

لتبقى عبر أثير الود...

هي نبراس من مشاعر فياضه...

لامستها الفوضى...

ولامستها صفة النقاء...

وبرائة  الالقاء...

فرغم تلك الفوضى...

إلا إننا نسعد بها ...

ليبقى ما سكبت في أعماقنا...

فشذراتك أعطت تلك الكلمة معناهافوضى مشاعر...

وما أصعب العراك مع تلك الفوضى....

فحرفك اشقاني.......

وسطرك ابكاني........

وحزنك جر معه احزاني.........

لك حرف مبدع ........

وقلم رائع بروعتك.......

سوف اكون دومآ وابدآ بين سطورك واحد زوارك....

سلم بوحك وحسك...

فسلمت أناملك الرقيقه...

ودمت بإبداعاتك المتميزة ...

كيف أودعك

كل يوم احاول البحث عنك ، و لكن عبثا ... لا استطع ان اجد اثرك

لقد اضعنا الايام بيننا هكذا ... كنت احاول تجميع اوراقي ولكن

اصبح من المستحيل التعامل مع قساوة الزمان فقررت ان نفترق

نعم... قررت ان نفترق ...قررت هذا بعقلي

لكن قلبي لم يسمح لي... انه من سابع المستحيلات ان نفترق

فانت رفيقة عمري ... لم اتخيل بان هذا اليوم سيأتي

و نقرر الابتعاد ... الهذا الحد زماننا اصبح قاس؟

كنا البارحة نضحك و نلعب و نحن لا نعلم بمصيرنا

و الان فأنا ابكي رحيلك... فلماذا الان؟

يا رفيقة عمري ...اتمنى لو ان الايام تعود الى الوراء 

لاسترجع حتى يوم واحد من اجمل ايامنا 

اتذكر كل لحظة كانت تجمعنا ..

و شراييني تدفع بالدماء بكل قوتها

و عقلي يعجز عن التفكير

لو ان الزمان يعود لما كان حالنا هكذا

كنا دائما عند الفراق نعرف بانا سنلتقي ثانية

لكن الآن.... لا مفر من الواقع 

هكذا هي الحياة 

(فرح وحزن ونجاح وحب وذكرى )

وداعآ أجمل أحلامي

الوادع هل هو نصيب ام نحن نكتب مصيرنا بايدينا؟
عندما نودع شخص عزيز تذهب معه روحنا أينما يذهب نشعر بما يسمى بالموت البطئ وقد تبكى قلوبنا على من نودعهم
ولكن ماذا لو ودعنا قلوبنا ؟
نعم لا انكر انى تحطمت تدمرت مشاعرى
وماذا يبقى لى كى اودع قلبى ؟
ما عاد له وجود فى جسدى بعد ان قضى عليه الحب فالأن أعلن خبر وفاة دقات قلبى فلن ينبض بحب بعد الان
ولكن ستستمر الحياة بقسوتها
وها أنا أمامكم جميعا ارى شهادة وفاة قلبى واقول لها
وداعا يا قلبى ويا من ملكتيه لا تسأليني إلى أين الغياب ؟


في ذلك المكان اجلس وحدي لايوجد سوى الصمت والتفكير
يسكنني وغمرة الشوق تنهش جسدي
فياليت الرياح تحملني على بساط من حرير
لارحل بعيدا الى عالمك وبلا رجعه
فانا في الانتظار لعل هناك بصيص من امل فمنذ رحيلك والسواد الداكن يلبسني ويحيط بالمكان حولي
انا هنا ياعزيزتي وعلى قارعة الطريق فاعلمي مهما بعدتى فانتى في قلبي وكياني
وتحت ظل تلك الورود التي زرعنها سويا في ذلك المكان
استنشق عبيرك فانتى الظلال والياسمين
ومهما ابعدتى فقلبي بحبك يخفق
ولاتنسي ابدا نحن كروحان في جسد واحد

هنا في هذه اللحظات حين تزاحمت الاوجاع في قلبي واكتظت الاحلام بالالم
جلست اراقب خطوات الروح
كانت انفاسي المتقطعة تذبحني
كل الايام تزحف فوق عاتقي كالوهم
رايت الفصول تزهر في عينيكى
ونسجت من الخيال قصرا لنا
واكتحلت بالاماني من عشقك
رايت حبك قبسا من النور
وتوهج كياني فرحا كبدر في ليلة ظلماء
ما اروع الوجود بين قلبك
رايت الارض تدور بانفاسك ورايت الكواكب تجري نحوك
كلها تريد معانقة نبضات قلبك
كنتى انسانه خائفة من القدر وكنت انت قدري

في يوم مضى كنت هكذا
واليوم انتى جرح لا يداوى
انتى عذاب لا ينتهي
ومعادلات الامي لا حلول لها

لما ايها الحب قتلتني ؟ لما تماديت في تعذيبي ؟
وانت تعلم انني اعيش بك واتنفس هواءك
وانهى احزانى بلحظات الصدق
لقد بكيت كثيرا على اطلالك
وآلمني زمن غدر
وما اصبحت ذلك الملاك
انما انتى بقايا الجحيم
لكنني
اليوم سانتفض من الالم
لكى أبدأ رحلة الحياة في قبلة تطول تفصل بين الحب واللا حب
وداعأ حبيبتى يا من احببتك حتى الجنون


نعم سأودع حب حياتي من اجل القدرسامحيني حبيبتي
فقد حانت ساعه رحيلك لم يعد بيدي ان ابقي لم تعد لاحلامي اجنحه فالريح عصفت بحلملي الصغير نزعت اجنحته تركته عليل سلبتني حتي الامل
اتعلمى انا الان حزين لانني احبك هل رأيتى يوما رجل حزين من الحب ؟ نعم انا حزين من عشقي اليكى لانه عشق عاجزمشلول حكم عليه ان يدفن حي قدر له ان يموت


انا اعانى لوعه الحب والم الحزن في نفس الحين ولازلت المس صدري بيدي لاأعلم اين مكان قلبي بين ضلوعى ؟
لعله غادرني حزنا عليكى

ارجوكى  يانشوه الروح اعديني الاتتركى نفسك في يد الهموم تعبث بها كيف تشاء ولا تلوميني علي ما ليس لي به شان فأنا عاجز آنا صمدت ضد التيار والموج عال عال وانتى لم تعلميني يوما فن الابحار لم تعلميني آن أحارب حتى الموت ان اغمد سيفي في قلب الآهل والجيران والاصحاب

يامن لن تصير من قدري  اعلمي انني احببتك حب ملا فراغ قلبي وثنايا روحي ما عدت اعلم بعد هذا الحب غرام
نعم انا اودعك اليوم كنتى معي وغدا لن تكونى هنا
غدا لن  تضئ ابتسامتك الجميله ظلمات نفسي ولن تلتقي انظارنا من جديد وان التقينا سأفر من عيناكى حتي لاتحنى الى وتصرعلي رؤيتى
ولا اعلم حتى ألان ان كنت استطيع ان احيا من بعدك ساعه واحده فأنتى روحي التي احيا بها دنياكى اتنفس فيها رائحه السعاده
وما تمنيت يوما ان اصل الى هذه المرحلة
 كيف ابني قصورا علي الرمال؟ هل أستطيع ان يكون لي ثوبا ألبسه تفاديا برد الشتاء؟ هل سيغازلني علي ضوء القمر ويراقصني علي لهيب النيران؟ ويحمل عني همومي وحزني إذاما ابتلينا ؟

اه يافلذة قلبى ياغرامي الحزين لا اعرف لما عبس الدهر بنا فيوجهنا بعدما كان لنا صديق؟ ماذا هناك؟
البحريناديني انا اسمعه بوضوح البي ندائه رغما عني اتوغل في المياه المرتعشة ابرد ويثقل جسدي ولكن هل برده اقوي من ثلج حياه من دونك كعصفورارتعش وفي مجال السمع بعض صيحات لماذا يصيحون؟
انا لا اشعربشئ وتركني ليحمل روحي أعباء علي أعباء مضي عبر الظلام والذي لم اعرف بعده آي نهار فلقدعصف الحزن بنظري وصارت ملامح الحبيبة آخر ما رأيت وعشت وحيدا أتمنى فقط فقط آن أرها ولكنه كان وداع للابد

وداعا حبيبتي وداعا حبيبتي
فاليوم يموت السلام ويسكت الفم عن الكلام
فالقلب الذي كان يفيض حبا وغرام
ما عاد قادرا على العيش في الأوهام
يا قلبي كيف أن الحبيب فيك يجرح ؟
ويلهو بعيدا عن ساحتك ويمرح
يا أمالي يا حبيبتي كيف عنك أروح ؟
واجعل قلبي جريحا يبكيك وينوح

لاول مرة اشعر اني حزين ايعقل  أن أنسى كل الأشيــــــــــــــاء وعينــــــــــــناها
أن أنسى دمعي السابح في ذكراها

وتظل رغم بحور الدمع ما أقساها
لأنها طلبت منى ان اتخلى عنها
ان لا اصبح جزءا منها
ان ارحل
ان ارحل عنها
قررت ان انساها وانسى كل الاشياء التي تجمعني بعينيها
نعم سانسى
ولكن  لم استطع نسيانها نسيان حب طاهر وقلب طيب وبرىء

الوداع يا حبيبتي
ساعديني في لف هذا الكفن
وتهيأي لمراسيم دفني
فحديقتي أصابها الوجع
واحترقت في حزنها
زهرة السوسن
سامحيني فالحب موجع
وأتركيني لأنه أوجعني
أترين قمة الجبل ؟
أنها أهون من سهلك
تهيأي واعزفي لحن الوجع
ودندني
لا تسألي أي الأسباب كانت
بل أحلمي
أي فردوس بعدك أو جنه ؟
يا أميرةالحب يا ماسة قلب
يا لوعة العشاق
لقد أصابنى الوهن
بعيون السكاكين تتربصوا
وكنت لا ابصر
بل وقتها كنت اقبل كفك بعيني
وأجاور الأقمار بهواكى وإن بعدتى
وكم كان الإرتفاع يخنقني ؟
سأرحل مع زهرتي الحزينه
لا سأخذها كلها

وداعا يا حبيبي فقد حان موعد الرحيل
وداعا يا من كان له القلب يميل
وداعا والدمع من عيني تسيل
والحب أصبح على قلبي مستحيل
يا من فرقت بيننا الدروب
رغم دمعي وحزني عن حبك لن أتوب
فجلست وحيدا بعد وداعي مع الشموع
وأصبحت عيناي تذرف منها الدموع
فنظرت إلى نفسي والموت هو السبيل
لأن الموت من بعد حبيبتي هو البديل
ولكن لا يا قلبي فنحن مظلومين
فسوف نحيا ولكن من الحب محرومين
سألقى على وسادتي دمعي وأحزاني
وأنادى على الطير يحمل عنى أثقالي
يا من كنت حبيبتي لقد حطمت أمالي
والقلب من حزني أذابه نيراني
لقد أصبحت في حياتي أول مأساتي
يا له من جرح سأتذكره حتى مماتي
سوف أطوى كل أشعاري وكتاباتي
وارحل عن العالم الذي ملأته بآهاتي
يا ترى أهذه ستكون أخر حكاياتي
أم سنعود كما كنا في الماضي
وبدأت دموعي تعود وتنهار
وفجأة لم أرى أهذا الليل أم النهار
فسألت نفسي هل بدأت افقد بصيرتي
أم بدأت اذهب في غيبوبتي
فاكتشفت أنها دموعي غطت على عيني
التي لم تتوقف من يوم أن هجرني
فجاءت ألامي وأحزاني تواسيني
ومازالت الحبيبه التى فارقتني تناسينى
ورغم كل هذا الحزن والبكاء
إلا أن حبها أصبح في دمى داء
فهل سوف تعود لي يا حبيبتي بالدواء ؟
وهل سوف ينتهي هذا الفراق؟
وهل ستتلاشى هذه الغيمة السوداء؟
فأنا احبك وسأبقى احبك رغم كل الشقاء
فأنا أتعجب من عقلي وقلبي
بعد كل هذا لم ينفد صبري
فأنا لدى الأمل لكي تعود لي بفرحي
بعد أن أصبح حبك في قلبي هو جرحي
وداعا يا حبيبتي فقد حان موعد الرحيل
وداعا يا من كان له القلب يميل

صعب هو الرحيل عن أناس لا تقوى أن ترحل عنهم اناس إحتلتك
أناس هم صباحك وكل مسائك والأصعب أن تكون مقيدآ
أسيرآ لهوي ملك كل حواسى وحكاية عشق وئدت منذ البداية
واليوم جاء الوقت لاأغلق أبواب الحكاية
فقد حان الوداع و حانت لحظة الصعب هو الرحيل
عن أنسانه لا أقوى أن ارحل عنها انسانه إحتلتنى
أنسانه هى صباحى وكل مسائى والأصعب أن أكون مقيدآ
أسيرآ لهوي ملك كل حواسى وحكاية عشق وئدت منذ البداية
واليوم جاء الوقت لاأغلق أبواب الحكاية
فقد حان الوداع و حانت لحظة النهايات وكتابة السطر الأخير
قررت الرحيل عنكى وعن كل مايتعبني منكى
كم وددت الرحيل ولا ارحل ابعد ولا ابتعد
اصبح اقترابي منك نار تكوينى
وابتعادي عنكى لهب يحرق ماتبقي مني
رحيلك وصمتك وابتعادك عني
طعنة في مقتل تظل تنزف الى ان تزهق روحي
ومهما أحرق الرحيل قلبي سوف يخفق بصمت
أحبك
لآخر حرف وآخر نفس و آخر نبضة
بعدد حبات المطر بعدد ساعات الانتظار
بعدد مامضى وما سيمضي من العمر
أحبك وأعشقك
فهل أنتى يومآ ما أحببتني ؟
بأندهاش شديد أتأملك
تدعيني دومآ لعدم الرحيل
ثم تقتليني في اليوم آلاف المرات
فدعينى أرسم لكى الآن نبضاتي ربما تكون آخرها
ففي كل مرة كنت أنوي كتابتها لكى أعود وأمزقها
وكلما أختمها برحيق الوداع يعود قلبي ويهزمني
ويعيدني إليكى وتمر الليالي وتعود طعناتك لي
فأ كتب لكى نبضات جديدة وأعد نفسي في كل مرة أن تكون الأخيرة
لكني أطمأنك وأعدك
مهما رحلت ومهما بعدت المسافات بيننا سأظل أحملك معي
فقد وعدتني همساتك أنها ستبقى ساكنة في أعماقي
وأعلمى يقينآ أنها لن تخلف وعدها معي
فوداعآ بصمت وداعآ بشوق
وداعآ بلا عناق وبلا ايدي تلوح

تعبت الروح مني واصبح هلاكي لامحالة
الموت أستشعره يأتيني حثيثآ
تنسل الروح من بين جنباتي وأضلعي
أخر أمنياتي وصيتي لكى
أن غاب مني الجسد وألتحفت القبر
زريني وأتلو ما تيسر
وانثرى ورودك علي شاهدي واروي صباري
وأخبرى زائري :
( هنا يرقد رفات رجل أحبك فآماته عشقك )

وداعا يا حبيبتي
سأرحل بكل معنى الألم
نعم سأرحل سأرحل حاملاً أشواقي داخل قلبي
سأرحل حاملاً بقايا أوراقي بين يدي
سأرحل حاملاً جروحي التي تنزف بعروقي
سأرحل حاملاً أحزاني وآثار دموعي
سأرحل تاركاً خلفي أجمل أيامي
سأرحل فبعد حبك لا شي يعنيني
قلبي يتقطع ألما
ً وروحي تئن وتصرخ
أحمل الصدق بداخله ولكن يبدو أن الزمن لا يرحم
والأيام الجميله لا تدوم
لماذا كل هذا يحصل لي؟
أحببتك بقلب مخلص لا يرجوا إلا لقائك
ولم يفكر يوماً إلا بك
ملأت حياتي فلم اكن بحاجه لغيرك
كنت أتألم شوقاً في بعدك
وبالرغم من هذا كله كنت اتحمل لأجلك
أهديتكى قلباً لن تجد ى له مثيل
آه يا قلبي المسكين ماذا أفعل بك؟
ليتني استطيع ان احملك بعيد
ًإلى صحراء قاحلة وارميك واعود
لن أحتاج إليك
فقد كنت معي من أجلها
ولكن بعد فراق تلك الحبيبه
سأتعذب من جراحك وتتمزق روحي
وستبقى دقاتك ايها القلب الحزين
بلا معنى بلا احساس
كنتى زهره الاحاسيس
زهره اسقيها بذكرياتى
بذلك الماء الذي لن انساه ما حيييت
ولكن الآن كيف له ان يعيش؟
يبدو ان هذه الدنيا لا تدوم حتى لمن اصدق واخلص
حتى لمن قدس الحب وتعلم معانيه
لا ادري كيف ستكون ايامي ؟
ولا اعرف كيف سيكون حالي ؟
هل هي الاقدار التي تخبئها لنا الأيام لتفاجئنا بأصعب المفاجأت وأشدهاألماً ؟
أشعر بأن الحزن يغمر كل جزء مني فقدت كياني وتزلزلت روحي
سأرحل لان وجودي أصبح لا معنى له
سأرحل وألم جروحي وأذهب إلى
عالم النسيان عــــــالم الاوهـام
سأرحل لاني فقدت أغلى ما كنت املك
سأرحل فليس لحروفي معنى بعده
سأرحل فلن يجد قلمي احساس يكتب به
سأرحل فقد كنت اكتب لأجلها
أما ألآن لا داعي لكتاباتي وارجع من حيث بدئت
سترحلين وليس للحب في حياتي مكان بعد حبه
سترحلين وليس للهوى وجود بعد ان قتلته تلك الجروح
سترحلين وستكون كلمتي الأخيره
وداعاً يا أجمل أحلامي
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

كلمـــــــــاتى هى جـــزء من ذاتــــى

كلمـــــــــاتى هى جـــزء من ذاتــــى ... وقلـــمى هو ســـلاحى لمواجهــــه أعدائـــى ... فان كتــبت وصفــــت وابدعـــت ... وان التـــزمت الصمــــت بألوانى عبرت

علىْ حآفة الإنتظار . . .
أنتظر خبرًا يأتيْ
مُغلفاً بحلوى آلفرح ...
ورغم حديثهم أنَ الإنتِظآر مُزعج !
إلإ أنني أستمتع . . .
في إنتظآر (عطآيا ربيّ )
......مهما ، تأخرت أو تعسّرت
..............فحتماً فيّ ذلك گل الخيّر ...

افضل عشر نصائح لرمضان

جعل الله رمضان شهر رحمة ومغفرة وعتق من النار ، وجعله أيضا موسما للعبادة في صلاة وصيام وتهجد وقراءة للقرآن وفوق هذا ذاك يلتزم فيه المسلم بآداب نبوية في طعامه وشرابه ، فلا يصون بدنه فحسب ، بل ينال في كل ركن من أركان هذا النظام الصحي النبوي الأجر والمثوبة من الله .

1. عجل بالإفطار :

فقد أوصى رسول الله صلى الله عليه وسلم بالتعجيل بالإفطار فقال :
" لا يزال الناس بخير ما عجلوا الفطر " متفق عليه .
ووراء ذلك فوائد طبية وآثار صحية ونفسية هامة للصائمين . فالصائم في أمس الحاجة إلى ما يذهب شعور الظمأ والجوع . والتأخير في الإفطار يزيد انخفاض سكر الدم ويؤدي إلى الشعور بالهبوط العام، وهو تعذيب نفسي تأباه الشريعة السمحاء .

2. افطر على رطبات أو بضع تمرات وماء :

ورسول الله صلى الله عليه وسلم يقول : " إذا أفطر أحدكم فليفطر على تمر ، فإنه بركة ، فإن لم يجد تمرا فالماء ، فإنه طهور " رواه أبو داود والترمذي . وقد اختار رسول الله صلى الله عليه وسلم هذه الأطعمة دون سواها لفوائدها الصحية الجمة ، وليس فقط لتوفرها في بيئته الصحراوية .
فالصائم يكون بحاجة إلى مصدر سكري سريع الهضم ، يدفع عنه الجوع ، مثلما يكون في حاجة إلى الماء . وأسرع المواد الغذائية امتصاصا المواد التي تحتوي على سكريات أحادية أو ثنائية . ولن تجد أفضل مما جاءت به السنة المطهرة ، حينما يفتتح الصائم إفطاره بالرطب والماء .

3. افطر على مرحلتين :

فمن سنن الرسول صلى الله عليه وسلم أنه كان يعجل فطره ، ويعجل صلاة المغرب ، حيث كان يقدمها على إكمال طعام فطره . وفي ذلك حكمة بالغة فدخول كمية بسيطة من الطعام للمعدة ثم تركها فترة دون إدخال طعام آخر عليها يعد منبها بسيطا للمعدة والأمعاء . ويزيل في الوقت نفسه الشعور بالنهم والشراهة .

4. تجنب الإفراط في الطعام :

والرسول عليه الصلاة والسلام يقول : " ما ملأ ابن آدم وعاء شرا من بطنه ، بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه ، فإن كان لا محالة فاعلا ، فثلث لطعامه ، وثلث لشرابه ، وثلث لنفسه " رواه الترمذي .
وتناول كميات كبيرة من الطعام يؤدي إلى انتفاخ المعدة ، وحدوث تلبك معدي ومعوي ، وعسر في الهضم ، يتظاهر بحس الانتفاخ والألم تحت الضلوع ، وغازات في البطن ، وتراخ في الحركة .هذا إضافة إلى الشعور بالخمول والكسل والنعاس ، حيث يتجه قسم كبير من الدم إلى الجهاز الهضمي لإتمام عملية الهضم ، على حساب كمية الدم الواردة إلى أعضاء حيوية في الجسم وأهمها المخ.

4. تجنب النوم بعد الإفطار :

فالإفراط في الطعام كما ذكرنا يبعث على الكسل والخمول ويدفع الصائم إلى النوم بعد الإفطار ، مما يحرم المريض من صلاة العشاء والتروايح .

5. لا تدخن في رمضان وفي غير رمضان :

فالتدخين مصيبة تصيب المدخنين ، وقد أفتى كثير من العلماء بتحريم التدخين ، والرسول عليه الصلاة والسلام يقول : " لا ضرر ولا ضرار " . رواه أحمد .
وفي رمضان فرصة للتوقف عن التدخين والإقلاع عنه إلى غير رجعة .

6. تسحروا فإن في السحور بركة :

فقد أوصى رسول الله صلى الله عليه وسلم بالسحور في حديثه المشهور : " تسحروا فإن في السحور بركة " . متفق عليه .
ولا شك أن وجبة السحور - وإن قلت - مفيدة في منع حدوث الصداع أو الإعياء أثناء النهار ، كما تمنع الشعور بالعطش الشديد .
وحث رسول الله صلى الله عليه وسلم على تأخير السحور " ما تزال أمتي بخير ما عجلوا الإفطار وأخروا السحور " رواه البخاري ومسلم .
وينصح أن تحتوي وجبة السحور على أطعمة سهلة الهضم كاللبن الزبادي والخبز والعسل والفواكه وغيرها .
وفي الحديث الشريف : إن بلالا يؤذن بليل فكلوا واشربوا حتى يؤذن ابن أم مكتوم " متفق عليه .

7. حافظ على السواك في رمضان :

فقد روى البخاري في صحيحه عن عامر بن ربيعة قال : " رأيت النبي صلى الله عليه وسلم يستاك ، وهو صائم ما لا أحصي ولا أعد " .
وفي السواك فوائد عديدة لسلامة اللثة والأسنان ، وقد أثبت العلم الحديث أن هناك ثمان مواد كيميائية في السواك ، تعمل في تبييض الأسنان وتقوية اللثة ومحاربة الجراثيم والحفاظ على رائحة زكية في الفم .

8. ألزم صلاة التراويح :

فمن فوائد الصلاة الصحية أنها مجهود بدني بسيط منتظم الإيقاع ، وبخاصة حركات الركوع والسجود . فإن المصلي يضغط على المعدة والأمعاء ، فيحدث تنشيط لحركاتهما ، وتسريع لعملية الهضم ، فينام المسلم بعدها بعيدا عن الإحساس بالتخمة وعسر الهضم . وفي وضوء المسلم وصلاته في جو رمضان شعور خاص براحة القلب ، وسكينة النفس ، والبعد عن القلق والتوتر العصبي . وفي ذلك شفاء للأمراض الباطنية الناجمة عن أسباب نفسية .
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : " للصائم فرحتان : فرحة حين يفطر ، وفرحة حين يلقى ربه " رواه الترمذي .

9. انجز عملك بإتقان :

فالبعض يشعر بالكسل والتواني أثناء النهار بحجة الصيام . والحقيقة أن الصائم يستطيع بقليل من الصبر إنجاز عمله في رمضان على أحسن وجه .
ومما يروى في تراثنا الأدبي أن أحد الحدادين كان يعمل في ظهيرة يوم حار من أيام شهر رمضان ، وكان جبينه يتصبب عرقا فقيل له : كيف تتمكن من الصوم والحر شديد ، والعمل مضني ؟
فأجاب : من يدرك قدر من يسأله ، يهون عليه ما يبذله .

10. اسأل الله العافية :

فالصحة تاج على رؤوس الأصحاء لا يراه إلا المرضى . ومهما قاسى الصائم من الجوع والعطش أو الصداع ، فإن أجر ذلك عند الله غير محدود ، وتذكر يا أخي أن هناك مرضى يتحسرون على أيام رمضان تمر عليهم وهم لا يستطيعون صومها بسبب العجز أو المرض .